産後ダイエットとは
産後ダイエットは、出産直後にお母さんがまず考えることの一つに挙げられます。というのも、ほとんどのお母さんが一般的な許容範囲である８ｋｇ以上の体重増加があったり、許容範囲内であったとしても妊娠前の体型から大きく崩れてしまうからです。
産後ダイエットでは、妊娠中に運動不足により衰えてしまった筋肉を回復させ、落ちてしまった基礎代謝を戻すことが最も大切となります。
産後ダイエットでは、ダイエットでありがちなカロリーを抑えることで痩せようとする方法は逆効果で、基礎代謝をさらに低下させて痩せにくい身体になってしまいます。
産後に失われがちなカルシウムなどの補給も視野にいれ、栄養バランスを考えた食事をきちんと摂り、ストレッチ運動などの簡単なエクササイズから始めて、衰えた筋力・筋肉を回復させることを第一に考えましょう。
国際免許を取得しよう
国際免許は海外旅行の際に活躍する運転免許。
海外に行ったら、自由にあちこち見て回りたいと思っている人は多いことでしょう。交通網が発達していればそれも可能でしょうが、国や地方によってはそうとは限りません。そんなときはレンタカーなどで車を調達して現地を見て回るのがGood。そのためには国際免許を取得しなければなりません。
国際免許は普通免許証を持っていれば誰でも取得することができます。
国際免許の申請場所は、運転者本人の住民票がある各都道府県警察署の運転免許課や運転免許センター、運転免許試験場。国際免許交付までの期間は、運転免許センターや運転免許試験場では即日、警察署では2週間くらいかかります。
申請に必要な書類は、
・国際免許証交付申請書
・運転免許証
・パスポートなど渡航を証明するもの
・写真1枚（縦5cm×横4cm、申請前6カ月以内に撮影した無帽、正面、無背景で、胸から上が写っているもの）
・手数料2,650円
・印鑑（不要の場合もあり）
なお、海外でレンタカーを借りる場合、国によっては25歳以上などの年齢制限があるので、事前に確認するようにしましょう。
初心者だけど原付の点検・修理を自分でしたい！
原付の点検や修理をしたいという場合、バイク屋さんに持ち込めば楽なのですが、自分で出来るところはなるべく自分でやっておきたいですよね。
では、原付の扱いに関して素人であっても修理や交換が可能な箇所はなにかあるでしょうか。
まあ、何が出来るかというのは素人の程度次第ですが、ド素人でも出来ること・・・となると以下のことでしょうかね。
・プラグ交換
・ＣＤＩ交換
・エアクリーナー清掃
・タイヤ空気圧点検
こんなところでしょうか。
ド素人とまではいかなくてもどちらかというと素人という場合は以下のことまではなんとか可能かもしれません。
・ブレーキパッド交換
・プーリーやベルト周り交換整備
また、人によっては次のことも可能ですかね。
・シリンダー周り分解組み立て
・ブレーキ周り分解組み立て
しかし、クランクまで手を出すには相当の知識や経験が必要となりますね。
初心者の方は、まずは一番上の比較的簡単に出来ることをやってみましょう。
それでも改善しない場合は、マフラーやシリンダー周りといった順番でやることになると思いますね。
ノーマルスクーター系におけるパワーダウンの多くはマフラー詰りが原因で、交換が一番手っ取り早いです。
まあ、焚き火にくべて３０分ほど焼いてみるとある程度の回復が望めるのですが、周りのステンカバーが黒焦げになってしまって汚いでしょうね。
後はよく気が付かずに乗っているのは、ヘッドガスケットの吹き抜けですね。
ノーマル＋ＣＤＩ変更くらいでも比較的簡単に吹き抜けます。
これをチェックするためにはエンジンヘッドを外してみないと分かりません。
なので、そこそこ詳しい人でないと大変な作業になるでしょうね。
子供の車酔いの対処法
子供が車酔いしやすいと、なかなか車でお出掛けするのは難しいですよね。
そこで、小さな子供さんの車酔いの対処法を紹介します。
まず、運転の仕方を気をつけなくてはいけません。
急に加速したり、減速したりといったスピードの変動が、なるべく少ないほうが車酔いしにくくなります。
そのため、車が動き始めるときは、アクセルをゆっくりと踏んでください。
ブレーキをかけるときも、早いうちにスピードを落とすようしてください。
つまり、一定のスピードで走るようにし、発進や停車をゆっくりとするという、安全運転を心がけることが、一番酔いにくいということです。
また、車独特の臭いによって、酔いを引き起こすこともあります。
だから、換気をこまめにし、また芳香剤などを使って、子供さんが気に入った香りにして、快適な空間になるように工夫してみてください。
気を紛らせるように、歌をうたったり、しりとり遊びなどして、楽しく過ごせるようにしてください。
絵本など、絵や字を見るのは、酔いやすいので止めてください。
炭酸飲料や飴なども、気分転換に立つ場合もあります。
そのほかには、みかんなどの柑橘類も良いようです。
準備しておくと良いですね。
それでも酔い始めてしまったら、できるだけ車を停めてあげてください。
車から降りて、新鮮な空気を吸うことで、気分転換になります。
酔い始めたばかりなら、少し休憩をとることで、良くなることが多いです。
このときも、炭酸飲料などを飲むと、すっきりとした気持ちになるでしょう。
また、以前に車酔いや嘔吐したことを思い出し、その恐怖心から再び車酔いを起こしてしまうこともあります。
何度か車酔いしなかった、という成功を繰り返すことで解消されるでしょう。
事前に酔い止めの薬を使用する方法もあるので、かかりつけの病院で相談してみると良いでしょう。
小学校の入学祝いのメッセージ
入学祝いは必ずしもお金や品物で贈らなければならないという決まり事はありません。
身内など親族や本人自身もよく知っているとても親しい友人の子供さんなどであれば、入学祝いのメッセージだけでも構わないと思います。
しかし一番喜ばれるのは、お金や品物といったお祝いの贈り物と一緒にメッセージが添えられていることでしょう。
小学生の子供であれば、お金や品物だけをポンと渡されてもあまりピンと来ない子もいると思います。
メッセージを添えれば、おめでとうという気持ちがいっそう伝わると思いますし、誰からの贈り物なのかもわかりやすく、後々に嬉しかった思い出の一つとして心の中にも残りやすいと思いますよ。
しかし身内など親類同士で以前からの慣習や取り決めなどがあるところもあるかと思いますので、そういった場合はそれに習ってメッセージを添えるか添えないか、あるいはメッセージだけにするかしないかを決めるようにしましょう。
小学校の入学祝いのメッセージを贈る際に気をつけてほしいポイントがあります。
それは両親あてに書く場合は、子供の成長をともに喜び、今後の将来を期待する気持ちを表すということです。
そして本人宛に書く場合は、その子にあったレベルで気持ちを伝えるということです。
小学生へのメッセージなので、あまりかしこまらずに、おめでとうという素直な気持ちを簡単に伝えさせすればよいと思います。
参考までにいくつか入学祝いのメッセージの例をあげたいと思います。
両親あての場合
「お子様の小学校入学を祝し、ご健康とご多幸をお祈り申し上げます」
「ご入学おめでとうございます。
ご両親様の今日という日のお喜びはひとしおでしょう。
今後も健康にすくすくと成長されることをお祈りいたします」
「○○ちゃん（○○くん）の小学校入学、誠におめでとうございます」
「ご入学おめでとうございます。
○○ちゃん（○○くん）もランドセルをかるって小学校へ行く年になったそうで、子供の成長は本当に早いものですね。
○○ちゃん（○○くん）にとって楽しい学校生活になるように祈っています。」
本人あての場合
「○○くん（○○ちゃん）、まちにまったいちねんせいですね。
おめでとう。
うれしくて、たのしそうなかおが、めにうかびます。
おじいちゃんとおばあちゃんもうれしいです。」
「○○ちゃん（○○くん）、もうすぐしょうがくせいですね。
おめでとう。
たくさんべんきょうして、たくさんおともだちをつくってね。
「大きなランドセルに、たくさんの夢をつめて、元気に楽しく学校へ行ってくださいね。
本当におめでとう。」
「いよいよ小学1年生だね。
おめでとう。
勉強も大事だけど、お友達とたくさん遊んで元気で楽しい毎日を送ってくださいね。」