酸素によるアンチエイジング
【活性酸素とアンチエイジング】
アンチエイジングを考えるときには、色々なものにお金をかけるよりまずは身体の健康の事を考え、改善していかなければなりません。
活性酸素とは、呼吸によって身体の中に入った酸素が一部分だけ他の物質と反応し、変化したものを指します。この活性酸素には２種類あってウィルスなどと戦う善玉活性酸素と、身体に害を及ぼす悪玉活性酸素です。
一般的に言われているのは悪玉活性酸素の方です。これは紫外線によるものだったりストレスによるものだったりしているようです。
現代のストレス社会に生きる人にとってはこの活性酸素が過剰になるために、体の中の細胞をどんどん壊していってしまうのです。
この酸化を止めるのが抗酸化と言われていて、これがアンチエイジング効果として注目を集めているものとなります。
【水素水とアンチエイジング】
上記の活性酸素を除去していくものとして、水素水というのが最近注目されています。
水素水というのは、活性酸素を抗酸化するために中和してくれるものです。中和するのに水素の力を必要とします。簡単に言うと、体にできてしまったサビを落としてくれる力を持つものです。
この水素水は市販されていますが多数種類があって何を買ったらいいか迷ってしまうほどです。家庭でも簡易型水素発生器などを使用して簡単に水素水を作り出すことが可能です。
毎日の生活の中にちょっとだけ水素水を取り入れてみてはいかがでしょうか？これで身体の中からもアンチエイジングになると思いますよ。
骨盤の歪みを改善しよう（１）
骨盤が歪んでいると、体に様々な悪影響を及ぼします。
冷え性や、肌荒れ、生理痛や不妊など、女性は特に気をつけたいことばかりですよね。
骨盤の歪みは、早めに改善する必要がありますが、自分では歪んでいるのかどうかって、なかなか分かりにくいですね。
お家で簡単にチェックしてみる方法がありますよ。
お風呂に入る前に、鏡で自分の姿を見てみましょう。
ウエストのくびれ位置、肩の高さは左右対称ですか？
ずれていたら、骨盤の歪みによる可能性が大きいですよ。
また、仰向けに寝て足の力を抜き、足の開き具合が左右で違っている場合も骨盤の歪みによる可能性があります。
また、下半身が太りやすい人も、骨盤が歪んでいる人が多いですよ。
骨盤の歪みを改善して、下半身太りを解消しましょう。
骨盤の歪みを直すには、ストレッチなどが効果的ですが、日常生活の中でもちょっと気をつければ、骨盤の歪みを矯正することができます。
骨盤の歪みは、筋力の衰えが原因にもなるので、腹筋を日頃から意識するようにしましょう。気づいた時に複式呼吸をしたり、腹筋を動かすことを心がけましょう。
利き手はない方の手を使うことも大切ですよ。
利き手ばかり使っていると、そちらの側に歪みが生じてきます。
足も同様に、効き足ではない方も意識的に使うようにしましょう。
正しい姿勢を心がけることが、やはり一番大切です。
背筋を伸ばして、座る時もイスに深く腰掛けるようにし、足は組まないようにしましょうね。
寝る時の姿勢も大切ですよ。
横向きでないと眠れない、という人もいるかもしれませんが、骨盤を矯正するためには、仰向けの姿勢が一番良いです。できるだけ、仰向けを心がけてみましょう。
歯科衛生士とは
女性が多く活躍する職業に、「歯科衛生士」があります。
歯科衛生士は、歯科助手と混同されることが多いですが、医師のアシスタント業務だけを行う歯科助手とは違い、歯科予防処置や保健指導などを行います。
主な仕事内容は、フッ素などの薬物を塗布する作業や、歯磨き指導、歯石を除去する作業です。
歯医者さんは虫歯や歯周病などの治療のスペシャリストですが、歯科衛生士は、虫歯や歯周病の予防のスペシャリストであるといえますよ。
通常、歯医者さんには最低でも２、３人の歯科衛生士の常駐が求められるのですが、現状では人手が足りないところも多いようです。
また、歯医者だけではなく、幼稚園や小学校、心身障害者施設などで虫歯の予防指導を行うなど、活躍の場は広くあります。
歯科衛生士になるには、どうしたら良いのでしょう。
ますは、国家試験を受けて、国家資格を取得する必要があります。
資格は永久なので、一時的に職場を離れたとしても、再就職が容易にできる利点がありますよ。
国家試験を受けるには、歯科衛生士を養成する専門学校で所定の単位を修得する必要があります。専門学校を卒業、または卒業見込みのある人のみ、試験を受けることができるのです。
資格取得後は、就職率100％といっても過言ではありません。
また、医療関係の仕事は勤務時間が不規則な場合が多いのですが、歯科衛生士は勤務時間が比較的規則正しいことが多いのが特徴的です。女性でも働きやすい職業であるといえますよね。
活躍の場が広がっている歯科衛生士、是非チャレンジしてみましょう。
広島でのもんじゃ焼きの広がり
広島は「広島風お好み焼き」で有名な場所であるということもあり、お好み焼き専門店は多いものの、「もんじゃ焼き専門店」というものはほとんど皆無。それでももんじゃ焼きも食べられる「お好み焼き店」は出てきているようです。「ついでにもんじゃ焼きも扱っている」という感がぬぐえないものの、将来的には広島でも多くの店でもんじゃ焼きが食べられるのではないかという期待を抱かせます。
広島風のお好み焼きは、少量の生地で大量の具をまとめるところにその特徴がありますが、これはもんじゃ焼きに若干通じるところがあります。また、鉄板の上で「はがし」で食べるところも、「ヘラ」で食べる広島風お好み焼きに似ています。もちろんお好み焼きともんじゃ焼きは同じではありませんが、広島はもんじゃ焼きを受け入れやすい土地だとは言えるでしょう。
宗教上のタブー
エジプトはイスラームの国です。
イスラームのモスクの装飾は、イスラーム教徒でなくても非常に興味深い、芸術性の高いものです。
しかしあくまで私たちは観光客であり、地元の人たちの生活を乱すことは避けなくてはなりません。
イスラームの寺院など宗教施設を訪れるときには、肌が露出した服装は避けましょう。
エジプトは非常に暑い国ですが、街中を歩くときも肌の露出は好ましくありません。
実際、現地の人を見ていても、直射日光が肌を直撃するような格好はしていません。
軽く薄いものを羽織っていたほうが・・・たとえば、現地の人が着ているようなガラベーヤは実に当地の気候を知り尽くしたすぐれものです!・・・涼しく感じられます。
また、モスクでは金曜日は礼拝が行われます。
たとえばカイロのブルーモスク「ガーマ・アズラク」では、13：00?15：00は礼拝の時間なので、観光客は入場を控えたほうがいいでしょう。
イスラームでは原則として飲酒は禁止です。
エジプトは比較的規則が緩やかで、ステラというビールや、オマル・ハイヤームというワインなど、レストランではアルコール類を置いています。
それでも、特にラマダーンの断食のときにはアルコールは飲みませんし、禁止です。
そんなときには、観光客といえどもあまりおおっぴらにお酒をあおるような真似は避けるべきです。
アルコールに限らず、ラマダーンの期間は、日中、食べ物を持って街中をうろつくような真似はやめましょう。